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第一种得常吃的，是鸡蛋黄。

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中国科学院团队研究发现，老年人夜间血清褪黑素水平比青壮年低40%以上。

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可能有人会疑惑，喝酒而已，怎么会这么严重？ 原来他每天因为工作原因，应酬多，加上自己也爱喝，每天3瓶啤酒下肚已经是常事，而酒精也在悄悄腐蚀全身健康。

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温度越高、加热的时间越长，产生的反式脂肪含量就越多。

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可也有些人，明明血糖控制得挺认真，过了七十八岁，视力模糊了、腿脚没劲了、记性也大不如前。