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动作 一脚前点（膝直）、后点（膝微屈），交替进行，可转方向、加手部配合。

但独立和自信都不是天生的，必须靠自我暗示与后天的认识，在不断的学习中去探索、去打磨，最后才能成为更好的自己。

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粗暴地将疾病简单化、标签化，只会给普通人带来更多误解。

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